UN DESAYUNO FÁCIL PERO IMPRESCINDIBLE

Lo primero que hay que hacer al despertar es tomar esa fuente de energía que nos permitirá rendir durante el día.desayuno.jpg

Hay días en los que despertamos y solo provoca seguir en la cama, hoy fue uno de esos días para mí, por esa razón tuve que pensar en un desayuno fácil, pero que sea lo suficiente para que mi cuerpo responda a mis exigencias. Y el avance y estabilidad de nuestra salud no se basa solo en entrenar y entrenar, sino en ayudar a nuestro cuerpo con esos nutrientes que necesita para formarse de la manera más completa.

Mi idea de hoy está basada en huevos (la clara), pan blanco, aguacate y jugo de naranja. Y aunque se vea simple, es un desayuno potente y te enseño todo lo que tiene:

•Jugo de naranja: vitamina C ¿sabías que la vitamina C ayuda a crear colágeno y este se encarga de conservar los tejidos en perfefcto estado? Además, purifica el organismo.

•Huevos: proteínas, vitaminas y minerales, antioxidantes; el huevo está cargado de nutrientes y como si fuera poco, contribuye en la formación del tejido muscular.

•Pan: carbohidratos (la energía) , sodio, potasio, fósforo y calcio, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B las cuales son necesarias para un mejor funcionamiento del sistema nervioso.

•Aguacate: vitaminas, potasio y magnesio; su aceite natural es un secreto de belleza para el cabello y la piel. También nos ayuda a regular el colesterol.

¿Un desayuno muy fácil pero poderoso, no?

 

 

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